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产后减肥:三款火龙果减肥餐助妈妈减肥

2019/09/16 来源:达州信息港

导读

产后恢复是很多妈妈产后重要的事情之一,其实,产后可以吃出好身材哦,怎么吃呢?吃什么呢?我们一起来看看吧。是一种很好的水果,大家可以学着

产后恢复是很多妈妈产后重要的事情之一,其实,产后可以吃出好身材哦,怎么吃呢?吃什么呢?我们一起来看看吧。

是一种很好的水果,大家可以学着把它做成美味的减肥餐。的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦!下面推荐几款食谱,给大家做参考。

火龙果含有E和一种更为特殊的成分 花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

1.火龙果沙拉的做法

火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,浇上柠檬沙拉酱,即可食用。美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。

2.火龙果仁的做法

虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。

.火龙果糯米糕的做法

火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。

温馨提示:

火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果白肉,鲜食品质。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含蛋白还具有重金属解毒功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的 倍。

火龙果具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用,并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白,减肥的功效

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